Sport- und Karateschule Staßfurt e.V.

Michel Olschewski
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01. Jun 2020
TRAININGSPLAN vom 28.05.2020
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21. Mär 2020
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Bauch-Beine-Po

Bauch-Beine-Po
Das Training findet immer dienstags und donnerstags von 18.30 - 19.30 Uhr statt, sowie jeden Freitag von 17.15 - 18.15 Uhr.

Im Angebot Bauch Beine Po oder auch Body-Workout genannt, trainieren Frauen und Männer gemeinsam. Es stehen Fitnessübungen auf dem Programm, die gezielt darauf ausgerichtet sind, die Bereiche an Beinen, Po, Bauch und Rücken anzusprechen. 

Problemzonen mit kleinen Fettpolstern, Zellulitis,  
Rückenschmerzen...wer kenn das nicht!

Daher wird bei uns ein Training angeboten, das gezielt die Muskulatur in diesen Bereichen stärkt. Natürlich ist das primäre Ziel der meisten Mitglieder, die Fettpolster zu reduzieren. Entgegen der landläufigen Meinung kann Fett allerdings nicht gezielt abtrainiert werden, der Körper baut das Fett nicht genau in der Zone ab, die man beim Training beansprucht. Auch gilt für die Fettablagerungen an Bauch, Beinen und Po, dass sie zwar kontinuierlich abgebaut werden beim Training, allerdings erst zuletzt wirklich verschwinden, da diese Bereiche die bevorzugten Energiespeicher für den Körper sind.

Ein Bauch Beine Po Training baut also nicht direkt die Fettzonen in diesen Bereichen ab, sondern zielt darauf ab, die dort befindliche Muskulatur zu vergrößern und zu verstärken. Das bringt gleich mehrere positive Effekte mit sich: Durch eine größere Muskulatur steigt auch der Grundbedarf des Körpers an Energie, der Kalorienverbrauch pro Tag steigt also an. Zudem führen die gestrafften Zonen zu einem harmonischeren Gesamtbild, was sich deutlich auf das Aussehen auswirkt.

Auch wenn man primär den Fettabbau im Auge hat, muss man gleichzeitig ein Bauch Beine Po Training durchführen, um zu verhindern, dass die schlanker gewordenen Bereiche unförmig aussehen.

Quelle: bauch-beine-po.net

Und alle Mitglieder die mit ihrem Körper rund um zufrieden sind haben einfach nur Spaß in dieser gemeinsamen Trainingseinheit und genießen das Vereinsleben.