Step Aerobic

Seit Januar 2017 bieten wir euch
immer montags von 17.30-18.15 Uhr
einen neuen Step Aerobic Kurs an.

Unsere Trainerinnen Nadine und Simone
suchen für euch die passende Musik aus und bringen euren gesamten Körper in Schwung.

Für das Muskulatur- und Ausdauerstärkende Workout braucht es nur eine spezielle Trainingsbank – den sogenannten Stepper. Den Stepper rutschfest auf den Boden gestellt kann es auch schon losgehen. Nach dem Erlernen der ersten einfachen Grundschritte steigt jeder sofort mit in das Training ein.
Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainiert ihr eure Gesäß- und Beinmuskulatur. Die Arme werden immer schön mit eingebracht und dadurch gleich mit trainiert.  
Die Bewegungsabläufe schonen die Gelenke und stärken euer Herz-Kreislauf-System.

Zu den positiven Trainingseffekten gehören der Stressabbau, die Verbesserung der Bewegungskoordination und die Steigerung des emotionalen Wohlbefindens.  
Das Training auf dem Stepper macht Spaß und hilft ganz nebenbei  hervorragend beim  Abnehmen.

Wer Lust auf Step Aerobic  hat und das neue Angebot mal ausprobieren möchte, darf gerne „vorbeischnuppern“!